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【美好食光】第十九周营养食谱

发布时间: 2021-01-05 13:14 发布单位: 宜兴市广汇实验小学 浏览量: 5859 【公开】
2021-01-04(星期一)2021-01-05(星期二)2021-01-06(星期三)2021-01-07(星期四)2021-01-08(星期五)
菜品名称食材名称用量单位菜品名称食材名称用量单位菜品名称食材名称用量单位菜品名称食材名称用量单位菜品名称食材名称用量单位
清蒸肉肠台湾风味香肠(黑胡椒)10根/包110g粉蒸大排冷鲜猪大排110g萝卜烧鸭白萝卜40g腐乳肉冷鲜猪精五花肉块50g青椒豆芽鸡丝祖名绿豆芽75g






冰鲜鸭边腿块130g冷鲜猪精肉块60g大圆椒15g






大蒜2g


原切鸡丝30g
红烧萝卜鸡片白萝卜100g西葫芦木耳鸡蛋西葫芦70g肉末素鸡冷鲜猪肉末20g鲍菇胡萝卜肉片鲍菇80g五香鹌鹑蛋净鹌鹑蛋(包)35g
原切鸡片30g鸡蛋(清洁蛋)40g油炸素鸡片60g胡萝卜10g


大蒜2g干黑木耳50g/包0.5g


冷鲜猪精肉片20g

















青菜香菇大青菜100g糖醋包菜胡萝卜5g毛白菜木耳干黑木耳50g/包0.5g素炒菠菜菠菜105g酸(不)辣汤百叶5g
去根香菇5g圆包菜90g毛白菜99g


白菜35g












红薯粉丝500g/包5g












干黑木耳50g/包1g
榨菜蛋汤鸡蛋(清洁蛋)15g海带豆腐汤有机海带片150g/包1g番茄平菇汤西红柿30g冬瓜榨菜汤吊冬瓜60g五花肉菜饭冷鲜猪精五花肉片40g
三丰可味去皮榨菜丝128g/包10g老豆腐20g平菇15g三丰可味去皮榨菜丝128g/包10g冷鲜猪精肉丝60g












大青菜90g












胡萝卜15g












去根香菇5g
手剥橙手剥橙(个)1



小米饭黄小米150g/包3g



赣南橙赣南橙(个)1






































苹果苹果(个)1







































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